В Молодёжном центре «Внуковский» Комплексного Молодёжного центра «Сфера» начала свою работу студия фитнеса с элементами йоги.
🧘 Этот стиль подойдет для людей, которые искренне вдохновляются восточными практиками, но боятся сложных асан. Здесь идеально соблюдён баланс активных позиций из фитнеса и статики растяжения. Выполнять эти упражнения могут люди разного возраста и уровня подготовки.
Эта система берёт от фитнеса следующие главные качества:
🔹ритмику;
🔹разнообразие движений;
🔹широкий диапазон темпа от самого медленного до среднего;
🔹возможность корректировать нагрузки.
Йога тоже вносит свой вклад:
🔸равномерное напряжение на те мышцы, которые нужно укрепить в первую очередь;
🔸концентрация внимания на своем теле, понимание его возможностей и недостатков;
🔸развитие мышечного чувства, способности расслабляться, когда это необходимо.
Словом, фитнес и йога — мощный «коктейль» для оздоровления вашего организма и тренировки духа.
🔺Занятия проходят каждый вторник и четверг с 19:00 до 21:00.
📍Адрес: мкр. Внуковский, 16/2
☎️ для записи: 89032651420
☝🏻Напоминаем, что все занятия в Молодежном центре бесплатные!
👟При себе иметь сменную обувь и удобную одежду.